Lo stress gioca brutti scherzi e attacca anche la nostra mentre: ecco come liberarti della nebbia che sembra colpire tutti.
Tutti ci prendiamo cura del nostro corpo, andiamo regolarmente dal medico, prendiamo le medicine che ci hanno prescritto e cerchiamo di condurre una vita regolare e sana.
Ma non ci preoccupiamo mai abbastanza, invece, della nostra salute mentale e di tutto lo stress che accumuliamo durante le nostre giornate, con la conseguenza, poi, di sentirci sempre stanchi, spossati e incapaci di andare avanti con le semplici attività quotidiane.
Non c’è da scherzare con lo stress e non prenderci cura di noi anche a questo livello può davvero avere conseguenze disastrose sulla nostra salute – anche fisicamente. Niente come le preoccupazioni e l’ansia quotidiana, infatti, può essere davvero dannosa e avere conseguenze fisiche troppo spesso dimenticate e poco considerate ma altrettanto distruttive. Come fare per liberarti finalmente di questo problema? Innanzitutto riconoscilo!
Anche tu hai la nebbia in testa? Colpa dello stress: ecco come fare per liberartene
Non sottovalutare mai lo stress che il lavoro, la famiglia, il mondo, il quotidiano può provocarti. Tutti siamo colpiti da dosi più o meno elevate di stress ma non tutti reagiscono allo stesso modo. C’è chi rischia di rimanere davvero schiacciato da tutti gli impegni e l’ansia che si accumula tutti i giorni, senza che nemmeno ce ne accorgiamo. E le conseguenze fisiche non sono uno scherzo.
Se ti senti sempre stanco e non riesci più a concentrarti e ti sembra di avere in testa una nebbia fitta che ti impedisce di pensare: è colpa dello stress! Fermati un attimo, fai un bel respiro e renditi conto che cosa c’è nella tua vita in questi momento che ti crea preoccupazione, che ti impedisce di dormire bene e di vivere senza un grosso peso sulla spalle.
Puoi provare con i rimedi della nonna come la meditazione, lo sport o un periodo di vacanza forzata. Ma se vuoi davvero andare alle radici del problema, considera l’opzione di rivolgerti ad un professionista come uno psicologo o uno psicoterapeuta. Solo così potrai andare a fondo e capire che cosa cambiare della tua vita e come farlo, come mettere in atto i giusti meccanismi di coping per te, per le tue caratteristiche e per il tuo stile di vita, che ti possano davvero aiutare a cambiare. Vedrai pian piano la nebbia diradarsi e tornare il sereno!